今日16时37分，太阳到达黄经120度，大暑至。大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。此时太阳到达黄经120度正值“三伏天”里的“中伏”前后是一年中最热的时期，气温最高。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。大暑是一年中的第十二个节气，气温最高，各种农作物生长最快，同时也是旱、涝、风灾等自然灾害频繁的时节。

(图片来源：百诺肯净水器公众号，侵删)

小暑接大暑，热得无处躲。“大暑”即大热，“桑拿天”成为常态；大暑是夏天最后一个节气，“蒸煮模式”已经开启。小百提醒爱吹空调吃冷饮的你，在这个最诡异的时间段，很容易被湿气侵入而感到不适，要多加注意以下几点，才能安然度夏哦！

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健康饮食莫贪凉

夏天酷热高温，人们为了解暑，喜欢吃冷饮，导致湿气侵入人体，引起脾胃功能的失调，使容易引起食欲不振。生冷的食物尽量少吃为好！

避免生食冷饮的同时，尽量少吃油腻和辛辣的食物。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜、茄类果蔬，水分含量较高，是首选的消暑食物。另外，祛湿又健脾的绿豆也是很适合夏天的。

及时补充水分

大暑特点就是“极端的热”，当心中暑。要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

不要整天吹空调

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。温度以26℃为宜。即使天气再热，保证室内外温差别超过7℃，让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。

做好防晒

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

保证睡眠

生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

小百再次友情提醒，一定要注意防暑降温哦！

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